各位伽人好，西风姐姐连续为姐妹们详解瑜伽体式。今天给大家详解一组简单有效的瑜伽体式：坐姿侧腰伸展。旨在为腰部僵硬，赘肉横生的姐妹解除烦恼，变身柔美妹子。下面开始动作详解：第一步：筹备式（道具准备：两块瑜伽砖）

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西风姐姐带你一起练瑜伽，每天都有不一样的杰出！坐姿侧腰舒展：消除腰部赘肉，改进僵直状态，打造时尚柔美女郎！

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